Nach meiner Meinung ist dieses Buch momentan das beste und umfangreichste Trainingsbuch zu Widerstandbändern. Ob Theraband, Tube oder Miniband...man findet haufenweise Übungen von einfach bis komplex und für jede Muskelgruppe. Je nach Trainingsstand kann man zudem viele Übungen auch mit verschiedenen Bandtypen ausführen und so ganz einfach individuell anpassen. Ein wirklich gutes Buch!
Super Ideen und tolle Vielfalt
Sehr gute Trainingsideen! Habe bereits ein Buch zum Theraband und wollte mehr Input. Nun ein Buch das mehrere Bandarten vereint und jede Menge Übungen beschreibt. Nach der ersten Durchsicht hat mich die Vielfalt begeistert. Übungen sind eindeutig visualisiert mit Ausgangs- und Endposition und nach Muskelgruppen und Körperbereichen geordnet. Der Inhalt ist verständlich und alles Wichtige wird abgearbeitet. Bandarten, Handhabung, Befestigungsmöglichkeiten sowie Intensitätssteuerung, Trainingshäufigkeit, Trainingslänge usw. der Theorieteil informiert umfassend und kurzweilig. Auch die Vorteile gegenüber dem Maschinentraining werden erläutert. Dazu noch jede Menge Tipps und Tricks und Strategien für ein Muskelaufbau oder Kraft-Ausdauer-Training. Wer gerne zu Hause trainiert, keinen Bock auf Studios hat oder einfach nur ein ergänzendes Training machen will, findet hiermit alle notwendigen Infos und Übungen für einzelne Muskelgruppen oder ein Ganzkörpertraining. Und... wie man schon am Cover sieht, richtet sich das Buch nicht nur an Männer. Trotz Vorkenntnissen eine lohnende Anschaffung. Kann ich empfehlen!
Super Buch, ist sein Geld wert!
Ich habe mir BodyTubes gekauft und suchte nach einem Buch rundum das Training mit Fitnessbändern. Das vorliegende Buch beantwortet alle möglichen Fragen, und die Übungen, die in dem Buch beschrieben werden, sind vielseitig und gut zu kombinieren mit Gymnastik. Der Autor schreibt sachkundig und kurzweilig. Das Buch kann man auf jeden Fall empfehlen.
SPIELEND FIT MIT SPORTBÄNDERN - Gezieltes Training mit dem Trainingsband (Gymnastikband, Widerstandsband, Resistanceband) für kraftvolle, straffe und schöne Muskeln im gesamten Körper.
GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.
VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletikt- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.
MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Egal ob Anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs.Die Kräftigungsübungen sorgen für einen gesunden & schön geformten Körper.
Kundenrezensionen
Super Karten
+ Die Idee ist super und sehr schön umgesetzt. Die Grafiken sind toll und die Erklärungen dazu kurz sowie leicht verständlich beschrieben. Ein paar Tipps zur richtigen Haltung und wo es genau "zwiebeln" soll, wenn man es richtig macht, wäre für Anfänger/Unerfahrene vielleicht noch schön gewesen. - Wie schon in den anderen Rezensionen erwähnt, sind die Übungen nicht alle für das Band alleine, sondern es gibt Übungen für die man das Band irgendwo festmachen muss. Eine solche Möglichkeit hab ich bei mir nicht bzw. will ich mir weder Türen ruinieren noch extra Wandhaken installieren. Ich dachte mir aber, was soll's: Es werden bestimmt genug normale Übungen dabei sein. Wie ich allerdings feststellen musste, sind gut 70% der Übungen nur mit externer Fixierung machbar und damit ist das Set für mich nicht zu gebrauchen. Fazit: Schade, dass dieses Set für mich nicht zu gebrauchen ist, aber es gibt noch viele andere schöne Sets und das ein oder andere werde ich mir noch angucken!
figgrs Trainingskarten Fitnessband Basics
Die figgrs Trainingskarten Fitnessband Basics sind gut verpackt und unbeschädigt bei mir angekommen. Ich muss gestehen, ich bin ein regelrechter Fan von Fitnesskarten. Ich hab schon einige Marken ausprobiert. Ich bin Fitness- und Personaltrainerin und merke, dass man immer wieder seine Lieblingsübungen macht und andere effiziente dafür total weglässt oder einfach vergisst. Auch nütze ich die Karten gerne bei mir im Verein, wenn ich mal nicht da sein kann, ist das auch eine Alternative. Die Figgrs Trainingskarten finde ich mit Abstand die besten. Für die Übungen mit dem Fitnessband braucht man immer mal wieder eine Möglichkeit, das Band zu befestigen. Tolle Karten für ein Ganz- Körper- Workout.
Mein klarer Testsieger !!!
Nachdem ich bisher Karten von anderen Anbietern für mein Training genutzt habe, hatte ich mir zum Testen mal eine figgrs Serie gekauft. Die hat mich direkt überzeugt, mittlerweile nutze ich alle sechs aktuellen Serien von figgrs und meine Frau und ich trainieren jetzt ausschließlich damit. Ich kenne mich wirklich gut aus in dem Trainingsthema aber ich muss schon sagen, die Karten sind echt der Hammer. Super Übungsauswahl und super beschrieben, das verstehen selbst blutige Anfänger und auch ich als Profi konnte noch eine Menge Ideen übernehmen. Das Training mit den Karten macht nicht nur Spaß und motiviert, es ist auch effektiv und wirkt. Die Mischung der Übungen in den einzelnen Serien ist ausgesprochen professionell, man merkt, dass hinter figgrs Sportwissenschaftler und andere Fachleute mit einer Menge Erfahrung stehen. Die Serien ergänzen sich inhaltlich sehr gut. Doppelte Übungen gibt es so gut wie keine und wenn dann machen diese Übungen bei dem jeweiligen Thema absolut Sinn. Der Hersteller gibt an, dass es zwischen jeweils zwei Serien immer nur maximal zwei doppelte Übungen gibt. Ich war neugierig und habe mal nachgezählt, kann ich bestätigen, top. Für den Preis habe ich bei keinem anderen Anbieter so viele verschiedene Übungen bekommen, daher volle Punktzahl für das Preis-Leistungs-Verhältnis!! Was mir besonders gut gefällt, die Zeichnungen sind so realitätsgetreu, dass man auch bei komplexen Bewegungen immer genau erkennen kann, wie die Übungen auszuführen sind. Das hat mir bei gezeichneten Übungen bisher immer gefehlt. Es stört einfach, wenn man z.B. nicht richtig erkennen kann, ob die Hand senkrecht oder waagerecht gehalten werden soll. Die Kartengröße finde ich für den Zweck total überzeugend. Sie sind größer als Skat-Karten aber trotzdem nicht zu groß, um nicht mehr in die Hosentasche zu passen. Inhalt ist super, Design ist super, Qualität ist super... ich kann die Karten echt jedem empfehlen, egal ob er nur ein bisschen was Gutes für sich tun will oder sein Training professionell aufpimpen möchte.
BODYFORMING MIT MINIBANDS - Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - verbessern die Körperhaltung und steigern den Effekt eines Bodyshapings. Alles was Sie dafür brauchen: Widerstandsbänder.
GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.
VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.
MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Freuen Sie sich auf ein modernes, motivierendes Workout - effektiv, abwechslungsreich & einfach umzusetzen! Für einen schönen und straffen Körper.
Kundenrezensionen
viele Trainingsideen
Wirklich eine sehr gute Idee! Die Karten haben einen gewollten spielerische Aspekt. Jeden Tag 3 Karten ziehen + die beste Übung vom Vortag und es passt. Hätte man auch ein kleines Heft in der Hand, wäre es längst so praktisch. Man hätte einfach zu viel in der Hand. Klingt vielleicht blöd, aber was man nicht braucht, ist schon zu viel. Gerade beim Training. Enorm verkürzt auf die Übung und die beanspruchte Muskulatur. Reduce to the max.
Super Hilfsmittel, klare Empfehlung!
Einfach die Karten mischen, eine nach der anderen Übung ziehen und trainieren…die Idee hat uns schon bei den ersten Kartenserien gefallen, die wir uns gekauft hatten. Die Karten machen unser Training einfach immer wieder neu, das macht richtig Spaß. Jede Übung ist einfach erklärt und mit verständlichen Übungsgrafiken beschrieben, es sind 50 verschiedene Übungen für den ganzen Körper dabei. Die Karten sind robust und halten auch mal Schweißtropfen beim Training aus. Wir finden die Karten super, können sie jedem empfehlen, der zuhause oder draußen mit Abwechslung trainieren und was für sich tun will.
Klare Kaufempfehlung
Ich habe bereits mehrere Kartenserien und finde sie einfach nur super, die Übungen werden sehr gut erklärt auch mittels von Zeichnungen , man kann sich individuell ein Training zusammenstellen oder sich einfach überraschen lassen indem man einfach ein paar Karten zieht, so kommt nie Langeweile auf. Qualität ist 1A. Auch der Preis ist wirklich gerechtfertigt. Das waren sicherlich nicht die letzten Trainingskarten die ich bestellt habe . Da vergebe ich gerne 5 Sterne
